[21k Rio Marathon – Prep]

Sábado com longo progressivo.
13km em 5km + 5km + 3km com ritmo progressivo.

Começo leve final moderado. Não tão forte.
Próxima semana com prova de 10km pra testar o corpo na preparação da meia do Rio.

Treino bom. Descanso!

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